メンタルヘルス系セルフケアアプリ４選
まだアプリ開発は後手になっているメンタルヘルス分野ですが、2020年になって新しいアプリが登場したり既存のアプリがパワーアップしていると個人的に感じています。
・認知行動療法をベースに開発
・精神科医や心理士などの専門家監修
・AIを活用
・気持ちに焦点を当てて記録
・マインドフルネスなどを使ったストレスケアの提案
そこで、私の気になっているアプリ４つを以下にまとめてみました。双極性障害という視点でも活用できる部分は多いと思います。興味あるものがあれば、利用されてみてはど
