"Keep Beauty ~美しく在り続ける~
今日はマシン専門ピラティススタジオでpilatesをしてきました。
ピラティスは数年前からやったことがありますが、マシンは初めて。
ドキドキワクワク、、
強度1のクラスだったのでまずはストレッチからでした。家にもあるボールで30分ほど脚の全部とお尻をほぐしました。
そして股関節をほぐし、上半身や肩甲骨周りの伸びをしました。
マシンを使うと意識しやすくて良かったです。
朝ご飯:パン(出し巻き卵納豆麹)、パイナップル、スムージー
間食:プロテインクッキー、チーズ、チョコ
昼ご飯:ブロッコリー、玄米(梅)
夜ご飯:かぼちゃ、切り干し大根、玄米、コロッケ、鶏もも肉
です。
夜ご飯はヘルシーさを意識していてそんなにがっつり食べていないのですが、土曜日からまたがっつり16時間ダイエットをしたいと思います。
4月はファスティングも2日ほど取り入れてみます^^
あとは、コアを鍛える!インナーマッスル!筋トレ!
明日も最高の1日にします^^
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