健康法－自然

風鈴の音による癒しや、風鈴の由来を徹底解説！

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「風鈴」夏を涼しくする風鈴。風鈴といえば、昔からある夏の風物詩。お家で心地よくゆったりとした時間を過ごすためにも、人生で初めて風鈴を購入しました。数年前、街中で風鈴のアートが飾られていて、とても癒され

日焼け対策アイテムや、アフターケアをご紹介します！

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「日焼け対策」今日は今年初めて日傘を使いました。夏本番、紫外線の量も一気に増える時期になりましたね！皆さんは日焼け対策をしていますか？日焼けはできるだけ避けたいものですが、日中、外に出る機会もあります

【夏バテ予防】夏バテ対策になる食べ物や栄養素。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「夏バテ」夏場になると、「なんとなく体調がすぐれない」「食欲が落ちる」「体がだるい」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。気温や湿度が高くなる夏場は、どうしても体調を崩しがちです。夏バテ予防は、

お花見スポット「千鳥ヶ淵・靖国神社」の魅力。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「千鳥ヶ淵・靖国神社」今日は花見で千鳥ヶ淵と靖国神社へ行きました。何年も前から千鳥ヶ淵の花見へ行きたいなと思っていて、今年やっと行けました！！ボートを漕ぎながら花見してとても楽しかったです。靖國神社な

春といったら花見・【桜】都内おすすめ花見スポット7選。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「桜・花見」厳しい寒さの冬が終わって、ようやく訪れる春。春といったら花見。さまざまな花が咲く様子に春の訪れを感じます。お花見は、日本人が古来から楽しみにしていた春の行事です。昔から日本人にとって「

癒しの音楽𓅚ヒーリングミュージックの魅力とシーン別おすすめ。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「ヒーリングミュージック」皆さんはヒーリング(癒し)音楽を聴きますか？私はヨガの資格を所得したことがきっかけでiTunes musicでヒーリング音楽をダウンロードしました。自然の中で目を閉じて深呼吸する

自然に身を任せるという本質。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「自然に身を任せる」物事がうまくいかないときと、驚くほどスムーズにいくとき、このふたつの違いは、何だと思いますか？その答えが「自然の流れ」です。私は、ヨガで自然の流れに身を任せることに気づいた時、とても衝

~1.17~阪神淡路大震災・阪急電車

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まった、気づきがあったという方はスキ、フォローをお願いします。「阪神淡路大震災・阪急電車」〜2021.1.17〜 26年前の今日。兵庫県神戸市出身の私にとっては、人生で最大と言っても過言ではないほど大きな出来事‥ 「阪神淡路大震災」を体験しました。この先もずっと忘れてはいけ

夜景を見る健康効果と、おすすめ名古屋展望台⭐︎

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。今日の健康法・美容法「夜景を見る」昨日のホテルの部屋(最上階で36階)からの夜景に感動していました。実家も山手なので100万ドルの夜景がとても美しいのです。久しぶりに夜景を見ながら部屋で過ごしました。キラキラした美しさや、ロマンチックな感じ‥思い出に浸ったり、やる気が湧いてきたりしました。

花のある暮らしの癒し効果は絶大✿

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「花のある暮らし」「花を見ると癒される」「花を飾ると元気がでる」という方も多いかと思います。先日、コストコで買ったかすみ草が今もまだ綺麗に咲いていて、目に入るたびに「綺麗だな〜」と思いま

【水族館】へ行くことで得られる健康効果とは？！？

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法を毎日発信しています。今日の健康法・美容「水族館の癒し効果」今日は池袋にあるサンシャイン水族館へ行ってきました！私はサンシャイン水族館へ行くのは2回目なのですが、随分前に行ったのと前回はゆっくり見れなかったので今日はゆっくりと回れて大満足でした。生き物たちのさまざまなパフォーマンスも見れて、心安らぐ癒しがたくさんありましたの

「動物に癒される」という健康法【絶大】🐘🦍

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法を毎日発信しています。今日の健康法・美容「動物を見る」今日は久しぶりに動物園へ行きました^^ 日本全国にはさまざまな動物園があり、休日のレジャーとして不動の人気がありますよね！皆さんは最近いつ動物を見ましたか？地球にはたくさんの動物がいますよね。それを知ってもらうことが動物園の役目。「レクリエーション」「教育」「野生

海を見ることによる健康効果とは？

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。今日の健康法・美容法「海を見る効果」私の実家神戸。神戸といえば山と海。その両方からの港町神戸の美しい景色を堪能できます。実家からも山と海が見えていたので、毎日見ながら育ちました。忙しい毎日を過ごしていたり、何かにに追われたり、不安や悩みごとがあったり‥そんな時に、ふと「海に行きたい」と思うこ

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