健康法－自然｜𝐑𝐞𝐜𝐚𝐥 (りかる)

自然の流れに身を任せるための【７つの原則】。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「自然に身を任せる」前回、自然に身を任せるという本質についてご紹介しました。自然の流れに身を任せるタイプの人は、目標設定をほとんどしたこともないし、あまりしたいとも思っていません。しかし、日々楽しく、喜び

(土を使わない)水耕栽培はじめました。メリット7選も◎

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「水耕栽培」実家で水耕栽培をしていたので、私も始めることにしました。水耕栽培とは、土を使わず【水と液体肥料】で植物を育てる方法です。土耕栽培に比べるとあまり知られていないように思いますが、この方法で育て

風鈴の音による癒しや、風鈴の由来を徹底解説！

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「風鈴」夏を涼しくする風鈴。風鈴といえば、昔からある夏の風物詩。お家で心地よくゆったりとした時間を過ごすためにも、人生で初めて風鈴を購入しました。数年前、街中で風鈴のアートが飾られていて、とても癒され

日焼け対策アイテムや、アフターケアをご紹介します！

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「日焼け対策」今日は今年初めて日傘を使いました。夏本番、紫外線の量も一気に増える時期になりましたね！皆さんは日焼け対策をしていますか？日焼けはできるだけ避けたいものですが、日中、外に出る機会もあります

【夏バテ予防】夏バテ対策になる食べ物や栄養素。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「夏バテ」夏場になると、「なんとなく体調がすぐれない」「食欲が落ちる」「体がだるい」などの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。気温や湿度が高くなる夏場は、どうしても体調を崩しがちです。夏バテ予防は、

海の公園。科学的に証明されている自然のチカラ。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「海の公園」今日はコストコへ行く前に近くの公園に寄りました。何となく地図で探して寄ったのですが、海と緑のある公園で最高でした。そして海や緑に癒されました。今回訪れた海の公園や、自然が人体に与える影響に

お花見スポット「千鳥ヶ淵・靖国神社」の魅力。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「千鳥ヶ淵・靖国神社」今日は花見で千鳥ヶ淵と靖国神社へ行きました。何年も前から千鳥ヶ淵の花見へ行きたいなと思っていて、今年やっと行けました！！ボートを漕ぎながら花見してとても楽しかったです。靖國神社な

春といったら花見・【桜】都内おすすめ花見スポット7選。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「桜・花見」厳しい寒さの冬が終わって、ようやく訪れる春。春といったら花見。さまざまな花が咲く様子に春の訪れを感じます。お花見は、日本人が古来から楽しみにしていた春の行事です。昔から日本人にとって「

癒しの音楽𓅚ヒーリングミュージックの魅力とシーン別おすすめ。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「ヒーリングミュージック」皆さんはヒーリング(癒し)音楽を聴きますか？私はヨガの資格を所得したことがきっかけでiTunes musicでヒーリング音楽をダウンロードしました。自然の中で目を閉じて深呼吸する

自然に身を任せるという本質。

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「自然に身を任せる」物事がうまくいかないときと、驚くほどスムーズにいくとき、このふたつの違いは、何だと思いますか？その答えが「自然の流れ」です。私は、ヨガで自然の流れに身を任せることに気づいた時、とても衝

~1.17~阪神淡路大震災・阪急電車

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まった、気づきがあったという方はスキ、フォローをお願いします。「阪神淡路大震災・阪急電車」〜2021.1.17〜 26年前の今日。兵庫県神戸市出身の私にとっては、人生で最大と言っても過言ではないほど大きな出来事‥ 「阪神淡路大震災」を体験しました。この先もずっと忘れてはいけ

観葉植物の健康効果とオススメの10選。

こんにちは、健康生活アドバイザーのりかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「観葉植物」花や植物を屋内に飾っている人はたくさんいますが、健康にとっても素晴らしい効果があることをご存知ですか？コロナの影響でおうち時間が増えたいま、アウトドア派の私はお家のお掃除をい

山から学ぶこと。〜名言集〜

こんにちは、りかる(@recal.jp)です。私は、普段Instagramやこのnoteを中心に健康生活に役立つ情報などについて毎日発信しています。この記事を読んで、少しでも健康意識が高まった、気づきがあったという方はスキ、フォローをお願いします。今日の健康法・美容法「山から学ぶ」皆さんは、山が好きですか？私は神戸育ちということもあり、実家のすぐ側には山があり、毎日山を見て育ちました。海も大好きですが、山も大好きです。高校生の頃から、登山家の人の日

夜景を見る健康効果と、おすすめ名古屋展望台⭐︎

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。今日の健康法・美容法「夜景を見る」昨日のホテルの部屋(最上階で36階)からの夜景に感動していました。実家も山手なので100万ドルの夜景がとても美しいのです。久しぶりに夜景を見ながら部屋で過ごしました。キラキラした美しさや、ロマンチックな感じ‥思い出に浸ったり、やる気が湧いてきたりしました。

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