【Podcast】３８．自分を変えたいなら、何かを始めてみる　＆　３９．睡眠の質を上げる方法

こんにちは！LifestylistのReanaです。

今日はいきなり暑くなりましたね！“これぞ夏！”という感じがします。

例年より暑さを感じるようになっているはずなので、体調管理、皆さんもお気をつけくださいませ。

今日はこんなお話し。

３８．自分を変えたいなら、何かを始めてみる　

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何事も初めてのことは、戸惑うもの。でもそこがなければ何も始まりません！沢山の可能性を広げるためにも、まずは初めの第一歩を踏む出してみましょう。

３９．睡眠の質を上げる方法

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皆さんはよく眠れていますか？よく眠れると細胞の修復は早くなります。

今回はその、“睡眠の質を上げる”ための簡単な方法をお話ししています。

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