心療内科医が教える本当の休み方　過労社会の救世主現る

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今日は、鈴木裕介先生による『心療内科医が教える本当の休み方』をレビューしたいと思います。この本は、ストレスで心身ともにおかしくなりそうな現代人に、極楽の休息を与えてくれる一冊だと思います。

心療内科医から学ぶ、本当の休み方

鈴木先生は、心療内科の第一線で活躍する医師です。過労で倒れた会社員、うつ病に陥った主婦、パニック障害に苦しむ学生など、さまざまな患者さんを診てこられました。そんな貴重な経験から、本当に心身ともにリフレッシュできる「休み方」を導き出されたそうです。

奇をてらわぬ休み方のコツ

一口に「休む」と言っても、そのやり方を間違えると、かえって疲れを残してしまう可能性があります。鈴木先生はそんな「NG休み方」を暴いた上で、「OK休み方」のポイントを明かしてくれます。

意外な事に、長期の海外旅行はNG休み方の一つだそうです。かえって体力を消耗し、ストレスがたまる可能性があるからだとか。

リフレッシュ間違いなし!鈴木流休み方

では、一体どんな休み方が推奨されているのでしょうか?鈴木先生が勧める休み方は、これ以上ないほど「あっさり」しています。

例えば、「ただ家でゴロゴロする」「のんびり入浴を楽しむ」「外でお気に入りのコーヒーを飲む」といったありふれた行為が挙げられています。

しかし、そこにはちゃんと「こころ」が宿っているそうです。自分の心の赴くままに、何も考えずに「ただある」ことで、心身ともにリフレッシュできるのだそうです。

ストレスを手放す方法も徹底解説

ただし、「ゴロゴロ」するだけでは、頭の中がいつの間にかストレス一色になってしまう人も多いはず。鈴木先生は、そんな「ストレス」から解放される具体的な方法も教えてくれています。

例えば、日頃の行いを振り返って反省することで、心の癖を手放すことができる、というアドバイスが参考になりました。さらに、瞑想を実践することで、思考の渦からも解放されるそうです。

読めば読むほど吸い込まれる

個人的に、この本を読んでいくうちに、だんだんと「休む」ということの意味が分かってきた気がします。現代人の多くは、休暇を利用しても十分に休めていない可能性が高いのかもしれません。

鈴木先生の示す「本当の休み方」は、そんな心身の疲れを本当に取り除いてくれそうな気がしてなりません。ストレスだらけの人生から解放されたい人は、ぜひこの一冊を手にとってみてはいかがでしょうか。

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