食べ物の消化時間
こんにちは！ReBLOOMです。
食べたものは腸で消化・吸収されます。
そんな消化時間は食べ物によって変わってきます。
食べ物の消化時間
果物 40分
野菜 1～2時間
炭水化物 2～3時間
魚 3～4時間
肉 5～6時間
バター 12時間
主に胃での消化時間です。
その後も、小腸でさらに細かく消化されて栄養と水分を吸収。
さらに大腸で残りの水分を吸収して、残りカスになったのが便です。
食べてから便になって出てくるまでに
平均24～72時間かかると言われています！
食材自体の消化時間＋油で揚げるなどの調理法が加わると、さらに消化に時間がかかります！
髪の毛の必要な栄養
髪の毛に必要な栄養は
たんぱく質・ビタミン・ミネラルです。
みなさんは昨日の夜ご飯を覚えていますか？
消化時間が長いものを食べ続けていると、身体に負担がかかります。
胃腸が疲れてしまうんです。
その結果便秘や下痢などのお腹の不調に繋がります。
まとめ
人間は食べたものでできています。
脂っぽいものを食べると、脂っぽい栄養が全身に行き渡ります。
血液もドロドロ。毛穴は皮脂でベトベトです。
食べ過ぎたなと感じたら、胃腸に優しいものを食べてあげて下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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