食欲が止まらない人！　コレやってる？！

年が明けて、早1月も中旬を過ぎましたが
年末年始で乱れた食欲、戻っていますか？


そんなあなた！
朝ごはん、しっかり食べられていますか？


今までより朝ごはんが減ったり
食べられていないと

次のお昼ご飯の後
血糖値が乱高下して
食欲が止まらなくなりやすいです！！


でも、
朝、時間がないって時や
朝ごはんを食べる習慣がないって人も


簡単に食べられるオススメの朝食は

① フルーツ
　　バナナ、みかん
　　炭水化物、ビタミンが摂れます！

②  卵かけご飯
　　炭水化物、タンパク質が摂れます！
　　コンビニのおにぎりでもOK

③  お味噌汁やスープ
　　インスタント物でもOK
　　乾燥ワカメ、寒天、ミニ高野豆腐を
　　足してボリュームアップ！

忙しい朝のために
ゆで卵を作り置きしておくのも
オススメです！


食欲が止まらない人は
簡単朝ご飯①、②、③
やりやすいもので、是非、試してみて！！