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己へ「喝」を入れるために投稿しています。2024年6月26日からダイエット再スタート。…

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己へ「喝」を入れるために投稿しています。2024年6月26日からダイエット再スタート。40代、170㎝、86.4Kg、29%（体脂肪）、109㎝（ウエスト）。バカにしたヤツを見返すために痩せます。

ダイエット1ヶ月の経過→結論、失敗です

結論：失敗しました結論から言うと失敗しました。 5月1日からダイエットを始め、1ヶ月が経過しました。6月1日の体重と体脂肪は以下の画像です。 スタート時の記事↓↓ 最初に立てた目標が7月31日までにマイナス10キロなので、最低でも1ヶ月でマイナス3キロはいきたかったですね。結果はほぼゼロ。無です。 なぜ痩せなかった？運動せずだった ほとんど運動はしていません。筋トレもランニングもほぼやっていない。当たり前ですが、痩せるはずがありません。 結局食べてた マクド我慢

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    • 【マクド我慢の失敗談】24日間マクドを我慢した私が、25日目に食べてしまった３つの理由

      結論から言うと、以下の３つが失敗した理由です。 そもそもマクドに行っていた むしゃくしゃした時に行ってしまった モバイルオーダーという罠 先日、こんなnoteを書きました↓↓ この時は、マクドでサラダとコーヒーだけで過ごしていて、それが21日間継続できていたので、その方法をシェアしました。 が、 その4日後に、てりやきマックバーガーセットを食べてしまいました。そして、この記事を書いている今日のランチでも食べてしまいました↓ 失敗した理由 そもそもマクドに行っ

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      • 【マクドから卒業できる】ズボラな私が、週2のマクドでサラダとコーヒーだけで過ごせた、１つの方法。【21日間継続】

        マクドに行っても、コーヒーやサラダとか ヘルシーなメニューだけで、満足できる人になりたいですよね？ だったら手帳に、普通のメニューを我慢した日数を書いてください↓ だって、これって１番簡単にヘルシーメニューを 継続できる方法だからです。 私はズボラすぎて、これくらいしか継続できないんです。 まあ、手帳に毎日数字かくだけなら1秒で終わるので さすがに継続できますよね。笑 ただ、これ結構効果があって、 「せっかく◯◯日継続したんだから、もったいない」 っていう心理が働

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        • ダイエットに20回も失敗して、もう諦めているあなたへ

          鏡の前に立って、ポッコリと出たお腹を見ると もうイヤになりますか？ 確かになります。 私も同じ↓↓ 飯食ったあととか、ヤバくないですか？ 私がいちばんお腹が張るのは、ココイチ食ったあとですね。 さて、 もう諦めるんですか？ そのポッコリ出たお腹でいいんですか？ 諦めるのはまだ早いですよ。 だって、20回以上も失敗している、 私「らずぼ」が、また挑戦してるんですよ。 20回以上って、 本当に20回以上、失敗しています。 20歳では既に肥満体型でした。 ちなみに今

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        ダイエット1ヶ月の経過→結論、失敗です

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        • 【マクド我慢の失敗談】24日間マクドを我慢した私が、25日目に食べてしまった３つの理由

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          【5/1~ダイエット開始】 自己紹介します

          こんにちは。 らずぼ、と言います。 5/1に書いた自己紹介noteですが、 内容を修正しています。 修正した内容がこちら↓↓ noteを読んでいただき ありがとうございます。 このnoteでは、私、らずぼの自己紹介と ダイエットを始めた理由について書いていきます。 まずは、私のサイズです。年齢：40代 身長：170㎝ 体重：85.6Kg 体脂肪：29% ウエスト：109㎝ ※観覧注意（見苦しい写真でごめんなさい） 完全にメタボの、ザ・中年オジ体型。 ぽっこりお腹

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          【5/1~ダイエット開始】 自己紹介します

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