R日記～328日目～世界のすごい人

2020年12月2日 23:50

初めての会話。

なんとか共通の話題を
探そうと思って、睡眠の
話を広げる。

"One Hour's Sleep Before Midnight Is Worth Two After."

0時前の睡眠は
0時後の睡眠の
2倍に値する。

つまり
夜10時に寝れば、
朝4時に起きても
8時間寝たのと
同じくらい脳がリフレッシュ
される、らしい。

脳のゴールデンタイムとは
聞いたことはあるが、
お肌にもいいらしいし。

知らない人と話すと、
知らない角度から
新しいトピックが
飛んでくるので実に
刺激的で脳が
活性化する。

そして、Small talkの
最後に教えてもらった
世界のすごい人。

一人目は、

デービッド・ゴギンズ | David Goggins

デービッド・ゴギンズ氏は、米国特殊部隊SEALを引退した兵士で、
ベストセラーの作家そしてモチベーション講師。
マラソンで苦しいときに思い出したい教訓がたくさん。

二人目は、

様々な寒冷な環境に関わる記録をもち、
「アイスマン (The Iceman)」の通称で知られるオランダ人。
朝ラン後のシャワーで、水を浴びて喜んでいた自分がかわいく見えた。

呼吸法と脳科学。

あー、世界は広い。

今日のニューヨークは晴れ。

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