最強のストレス解消法

意外な答えになると思います。

・たくさん買い物をしたり
・美味しいものを食べたり
・フェスに行ってはしゃいだり

普通はストレスを
発散する方向に考えがちですよね。

もちろんそれ自体が悪いわけではないです。

が
目的はストレスを解消して
気分が晴れやかになること
ですよね？

ただ先ほど例に挙げた事例って

・浪費してお金がなくなる
・過食して太る。栄養が偏る
・お金や時間を費やす。疲れる

と言った要素も含んでいるので人によっては
後々罪悪感を感じたり
後悔してしまったり
あれ、案外ストレス解消になってない…

と思うことありません？
（私は博多ラーメン食べ過ぎて後悔してます😂）

結論:行動プランは？

それは

人に「ありがとう」と言われる行動をとる

です。
人の幸せは
他者に貢献する事で生まれるわけです。

〝個〟で感じる喜び、快感には限界があって
〝集〟の繋がりの中で生まれる
喜びには敵わないです。

一日一善という言葉がありますが
家事を率先してやったり
（手伝う、という考え方はよくないですよ旦那殿！）
相手のことを考えて行動する。

何なら
笑顔で挨拶する
これでもいいですよ。
相手は言葉にはしないだろうけど
無意識に心の中では感謝しているので。

ストレスが溜まった時ほど
自分のために
お金や時間や労力を使いたくなるんだけど
それでは効果は薄いので

自分以外の人のために使いましょう。
騙されたと思って
ストレス溜まった時こそ
職場にお菓子を持っていくとか
家族にお土産を買っていくとか
してみて下さい。

そして相手の喜ぶ顔や
感謝の言葉を受け取ってみて下さい。

遠回りしているように見えて
すぐに心は晴れやかになりますよ。

何なら
お菓子やお土産を選んでる時点で
ストレスは軽減してたりする。

たとえ物を買わなくても
相手が喜ぶような言葉をかけたり
行動をとってみて下さい。