上手くいかない時
ranzeです。いつもありがとうございます。
上手くいかない時、しんどいですよね、焦ります。
自己肯定感も落ちますし、ぐるぐる思考が止まらなくなったりします。
原因は様々で、対処の方法も色々あると思います。
私が日頃こういった状態に陥った時、状態や気分を切り替えていく為にまずはじめにやっている方法です。
■ずっと考え続けてしまう場合
まずは軽く身体を動かします。
その辺を歩いたりストレッチしたり。
可能なら外に出て散歩します。
掃除したりもします、無心で。
とにかく思考をオフにして身体を動かす。
これだけでだいぶ楽になります。
じっと動かずに、ずーっとぐるぐる考え続けるのは良くないので、、
身体を動かすと直感が降りてきやすいです。
そしてその方が良い結果に繋がります。
■行動の量が少ない（足りていない）場合
まずリストを作成（見直し）します。
何をやればいいか、何が足りないか、何が出来るか、、など
どんどんリストを作成していき、ある程度出来たらまとめます。
それを基にどんどん行動に移していきます。
必要以上に考え続けると、ネガティブや不安が起きやすくなるので、ある程度考えがまとまったらすぐに動く！
ひとつずつ丁寧にやっていきます。
■焦って空回りしている場合
手を止め、思考を止め、休憩します。
焦っている時に何かを必死にやっても上手くいきません。
まずは落ち着く事。
一旦その事から離れて、全く違う事をしたり全く違う事を考えます。
焦って行動を起こすと悪循環になりがちなので、気持ちが落ち着くまで離れるようにします。
■本当の気持ち（魂の声）が聞けていない場合
本当の気持ちに沿った考えや行動が出来ていない場合も、スムーズにいかなかったり上手くいかない事が多いです。
魂に沿った思考や行動は、違和感もなくスムーズです。
ここを見直す（内観する）事が必要な場合もあります。
上手くいかない時は焦りますし、どうにかしないとと手当たり次第何かやろうと思いがちですが、自分がどのパターンなのかまず探り、そのパターンに合う方法を試してみると、少し落ち着きを取り戻し、本来の良い状態に戻りやすくなるのではないかなと思います。
私もこうやって修正し乗り切ってます。
誰もが上手くいかない時ってあると思います。
でも乗り切る方法がちゃんとあるので大丈夫。
分からない時や自分で対処出来ない時は、誰かのサポートを受けるのもいいと思います。
人生は助け合いですから。
自分が困っている時は助けを受けて、誰かが困っている時は手を差し伸べて。
人生色々ありますが、何とか乗り切っていきましょうね(^^)
応援しております。
ranze
【セラピストranze♡ご提供サービス】