自己存在肯定感⑥ まとめ

自己肯定感を高める努力をするんじゃなくて、自己存在の肯定感を高める努力を日々続けていくのが良いんではないか？というのが前回までの学びでした。
では、どんな事を大事にしていけばいいのか
↓
・自分はどう生きるのかという目的意識を大切にする
・どうしていきたいか、志を大切にする
・あるがままの自分を受け入れる
・自分の好きなことを大事にする
・自分の感情を大切にする
・比較よりもまず自分を大事にする
・自分がどうありたいかを大切にする
・自分に不足しているものではなく、すでに「ある」ものを大切にする
・自分を信じる
・自分をわかってあげる

〈実際にやってみること〉
・ご機嫌な自分をイメージする
・自分の好きなモノ・コト、人、食べ物、場所を書き出してみる
・自分がしたいことを書き出してみる
・自分がどうありたいか書き出してみる
・目標について目的について考えてみる
・自分に自己紹介してみる
・ワクワクする体験を書き出してみる
・自分を漢字であらわしてみる、その理由を考えてみる。
・自分を信じると根拠なしに繰り返し唱える
・自分にありがとうと言う
・自分が大事にしてるモットーを書き出してみる
・月1で自分の成長したこと変化を書き出してみる
・自分ができることを月1で10個、月1で書き出してみる

非認知的思考を頭の中で育むことで、自分の存在感を確かなものにしていけるらしい。
自分の居場所を実感することで生きている充足感を得てみよう。