それダメ！貧乳さんが知らず知らずにやっている貧乳習慣5選

猫背はバストによくない！
というのは有名ですよね。

その他にも意外と知られていない、
胸を小さくしてしまう
バスト悪習慣があります！

今回はそんな習慣を5つピックアップします。

ノーブラで過ごす

胸は柔らか〜いお餅のように
ふにゃふにゃです。

固定する器がなければ、
脇、背中、お腹に
逃げていきます。

そして、
大体の人は筋膜が
ガチガチに凝り固まっているため
脂肪が背中などで癒着を起こし
胸は生き別れ状態に。。

胸を逃さず、固定しておく、
これがシンプルかつ大切です！

アンダー、カップ、
共に正しいサイズの
ブラをつければ
痛かったり、苦しかったりは
しませんよ。

日中はしっかりワイヤー入りの
ブラをつけましょう！

ナイトブラを日中もつける

ナイトブラを夜つけるなんて
とても意識が高いです✨

でも、日中もつけてしまうと
逆効果になります。

ナイトブラと
日中のワイヤーブラでは
機能が異なります。

どちらも形崩れや
胸の分散を防ぎますが

ナイトブラは
寝た状態で、
脇の横から背中にお肉が
流れていくのを阻止します。

寝た状態では胸がいろんな
方向に引き延ばされやすい。

それを防ぐために、
しっかりと胸を押さえ込むような
ものが多いです。

ナイトブラをつけた胸は
むぎゅうっと
抑え込んだような状態です。
(決して苦しくはないですが)

それに比べ、
日中のワイヤーブラは
脇肉をしっかりブラの中に
押し込み、
形を美しくキープするような
設計になっています。

重力で胸が
下垂しないよう
ワイヤーでしっかりと
下から支えます。

また、胸がまるっとした
きれいな形になるように
前にふんわりとしていて、
胸を押さえつけないため、
育乳を促せます。

つまり、ナイトブラを
一日中つけてしまうと、
常に胸を押さえつけてしまい
成長するタイミングを失い、
ふっくらと形の良い
バストになりません。

日中はワイヤー入りのブラを必ずつけましょう。

ブラトップなども
ホールド力がないため
あまりおすすめできません。

お菓子で炭水化物を摂取する

ケーキのスポンジや
おまんじゅうのお餅は
炭水化物ですよね。

“お菓子をやめられないから、
食事でお米などは食べず
炭水化物は基本的に
お菓子からとっちゃう”

当てはまる方は
いるのではないでしょうか？

でも、お菓子は美胸には
とても悪影響です。

甘い食べ物には
お砂糖がたっぷり。

糖質は体内で
たんぱく質と結びつくと
糖化をおこし、
肌のたるみにつながります。

その結果、ハリのない
垂れたバストになってしまいます。

甘いものが好きな人も
お菓子はほどほどにしましょう。

とはいえお米も糖質じゃん！
思った方、正解です。

ですが..

お米にはビタミンEが
含まれており
女性ホルモンの働きを
助ける作用があります。

女性らしい体を作る上で
大事な働きがあり

こうしたメリットがあることから
お米は決して悪者ではありません。

以前
お米のバストアップ効果についても
書いています。
詳しくはそちらを
みてみてください✨

「バストアップしたいのにお米を食べていないだと？！」↓クリック

炭水化物は是非
お米やお芋から摂るように
してください🧡

ダイエットで食事制限をする

炭水化物を抜いたり、
野菜ばかり食べたりと
食事制限をすれば

短期的には痩せることが
できますね。

そのため偏った食生活になる人は
多いです。

ですが栄養というのは
何かの栄養素が足りないと
たっぷり取れている栄養素まで
道連れとなり
うまく吸収されない
仕組みになっています。

そのため、
バランスの悪い食事は
肌荒れを起こしたり
げっそりと貧相な体つきに
なりやすくなります。

なによりも食事制限では
胸の脂肪は
不足した栄養素の
代わりに使われ、
真っ先にさようなら。

食事制限は
ダイエットの面からも、
筋肉量が減り代謝が落ち、
リバウンドの元。
本末転倒です。

バランスよく食べつつ、
野菜やお肉を多めにする
程度が理想的です🥩🥬

マッサージで胸を揉む

育乳マッサージは基本的に
胸自体を揉むことはNG。

バストアップサロンの
ビフォーアフター写真で
胸が赤くなっている様であれば
痛みを伴うマッサージにより
一時的に胸の組織が腫れ上がって
いるだけです。

このような間違った
マッサージは
かえって胸の下垂などを
招きます。

胸の周りのリンパや、ツボ、
肩周りのコリをほぐすような
マッサージをするのが
正解です。

コーヒーを1日3倍以上飲む

コーヒーには
燃焼作用
利尿作用
女性ホルモンの分泌を抑制する作用
があり、

これらがバストアップを
妨げる要因となります。

とある研究では、
コーヒーを3杯以上飲む女性は
貧乳であることがわかっています！

詳しくは過去記事に書いています。

「えー！皆が大好きなアレで貧乳になる？！😨」↓クリックして読む

まとめ

ナイトブラは寝る時のみ。

日中はきちんとワイヤーブラする。

栄養バランスの良い食事をする。

お菓子の食べすぎて肌を弛ませない。

コーヒーを飲みすぎない。

マッサージは胸自体ではなく
周辺をマッサージ。

こういったことを
心がけるだけで胸は
何歳からでも育てることが
可能です❤️

残念習慣が当てはまった方は
是非改善してしてみては☺️