補腎のために、インスタント味噌汁に黒キクラゲ入れてます。完走タイプだから水で戻すだけ。あと小エビとワカメ。キノコはレンチン。これだけでも『まごはやさしいわ』をかなり意識した食事。簡単に続けられることだけ。これが大事！