![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/136210672/rectangle_large_type_2_73230d39230ca645124dffaadbd01463.png?width=1200)
養生ダイエットの記録(6日目)
体重 (ちょっと恥ずかしいけど)
![](https://assets.st-note.com/img/1712485141610-74bm2iK05C.jpg?width=1200)
体型(本当は見せたくないけど)
![](https://assets.st-note.com/img/1712485240275-pG9b2MecfV.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1712485260796-YWFrhruIZg.jpg?width=1200)
食事(ハレの日)
■ AM 8:00朝食
![](https://assets.st-note.com/img/1712485282999-9pivW4BbCb.jpg?width=1200)
■ 12:00 昼食
![](https://assets.st-note.com/img/1712485311339-fLQ9pzgcgn.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1712485311643-sgaAv8qZFl.jpg?width=1200)
■1830 夕食
![](https://assets.st-note.com/img/1712489032943-pBhi3fsSGU.jpg?width=1200)
【ホタルイカのレモンあえ】
ホタルイカは、この前、「沸騰ワード10」で見た志麻さんのレシピから。
![](https://assets.st-note.com/img/1712492466693-aMvK27pZWs.jpg?width=1200)
レモンは細かく切って、小ネギは3cmくらいに切ってあえるだけ。春は酸味を摂るのがオススメ。旬のホタルイカを美味しく食べましょう!
今日の養生ダイエット豆知識
養生ダイエットを始めると減量スピードがはやいため、周りから驚かれたり、時には反対されることもあります。
でも、ダイエットは自分で決めて行うもの。
周りの声は「想定内」として笑顔でスルーし、継続しましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1712492039360-Rn5QvwCFQH.jpg?width=1200)
------
--楽しく気楽にダイエット--
RAKU☆
![](https://assets.st-note.com/img/1712491918264-wcPRq35Ko4.png?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?