養生ダイエットの記録（48日目）

 ■体重

食事（ケの日）　

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今日の養生ダイエット豆知識

東洋医学では、心身の陰と陽のエネルギーのバランスを重視しています。昼（＝陽）はめいっぱい活動して、夜（＝陰）は穏やかに休んで過ごす。それが自然界や人間としてもっとも調和の取れた健康的な姿と考えられます。
体の中にももちろん陰と陽が存在しています。体に熱（＝陽）は必要だけど、上がりすぎてもいけない。体に水（＝陰）は必要だけど、ありすぎるとむくみや不調を引き起こす。何事もあればあるほど良いわけではなく、適切なバランスがあるのです。

心身に不調を感じたときは、どこかにバランスの乱れがあります。そんな時は、きちんと休めているか？食事が摂れているか？心のバランスが安定しているか？と自分の生活を振り返ってみましょうね。

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU