養生ダイエットの記録（84日目

体重

食事（ハレの日）

■12:00

雑穀米
サラダ
ワカメの味噌汁
麻婆豆腐
コーヒー

■18:00
烏龍茶
海鮮焼きそば
エビチリ
豆苗炒め

今日の養生ダイエット豆知識

スーパーでゴーヤを見る季節になりました。

ゴーヤは、食欲不振、イライラ、目の充血などがあるときにオススメの食材です。
ゴーヤの苦みは気の逆上を下げ、イライラしているときや落ち着きたいときにピッタリです。
トマトやもやしと相性がよいです。トマトともやしは、熱を冷まし、気持ちを落ち着かせる食の効果を高めてくれます！

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU