養生ダイエットの記録（24日目）

 

体重　

食事（ハレの日）

■830 朝食

■ 12:00 昼食

■17:30夕食

今日の養生ダイエット豆知識

東洋医学では目と肝臓はセットで考えられています。
目の疲労で肝臓にも疲労がたまり、イライラやイライラやストレス反応が出ることがあります。
寝る2時間前からはスマホや細かい字を見るのはやめて、肝臓を休めましょう。
肝臓を休めることで、基礎代謝アップにつながります。

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU