【今日の養生】七草粥。胃腸を休めるにも吉。ただし"正月太り"解消には減食を続けるのは逆効果も。短期の体重増はほぼ水の滞り。代謝に関わる栄養は確保したい。すこし温まるくらいの身体活動は巡らせるのにも有効（一年中）。過食した日数×３くらいの期間をみて地味に戻すのも吉。