2021/1/10 あなたが続けられない理由

新年が始まり、
今年こそは○○する！今年は○○したい！と
皆さん今年の目標があると思います
あなたは新しいことに取り組む際、
まず何をしますか？

私は今まで目標を決めたら
まず先にやることを決め、
毎日のスケジュールに組み込んで
とりあえずやる戦法でやっていました
そして三日坊主

三日坊主は自分の性格、やる気、
計画の立て方が悪いとずっと思っていました

しかし気づいたんです
「やることが多すぎるから三日坊主になる」と

色々なことに挑戦したい人なら
もしかしたら経験があるも知れませんが、
今日はこれをやって、来週はこっちをやってなんて、
あちこち気が多くなってしまうと
途中にしたものが散乱して終わります

習慣化するためには
元々のルーティーンと組み合わせてやると良い
なんてアドバイスがありますが、
わたしは完全に誤った解釈をしていました

今までのルーティーンにくっつけて新しいことをする
＝「やることが増える」ということに
全然気が付けていなかったのです

そうです、やることが増えるので
必然と時間も足りなくなります
そして続けることが「無理」と感じ
三日坊主になる仕組みです

人は「無理」が続くといずれ「我慢」となります
我慢はストレスなので、
長続きするはずがありませんよね

習慣化するには目的、目標を決めた段階で
「やらないこと」を決めないといけません
やっと、気付きました笑

私たちは睡眠も取りますし、食事もします
それに日用品の買い物も、お風呂も入ります
２４時間、目一杯自分のやりたいことに
時間を割けないのです
両手いっぱいに荷物（やりたいこと、やらなければいけないこと）を持っていたらそれ以上持てないのと一緒です

習慣化する目的を達成するにはまず
今やっていることを全部洗い出します
毎日やっていること、２～３日に１回やっていること、
１週間に１回やっていること、
全部思い出して書き出します
そして削れるところを削っていきます
「時間の確保」です

時間は増やすことが出来ません
ですので、「やらないこと」を決めて
自分が動ける時間を確保するしかないのです
ここが肝心だと思いました

「時間の確保」がきちんと出来ていれば
空いた時間にやりたいことを入れ込むだけなので
以前よりスムーズに習慣化できると思います

連休中に「やらないこと」を決めて
新しいことに挑戦する「時間を確保」
してみるのはいかがですか？

今日も良い一日を🌈

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