自分に手紙を書きましょう

毎日忙しく過ごしているあなた
今日は自分に手紙を書いてみませんか？

手紙の題名は
「いつも頑張っている自分へ」

いつも頑張っているあなたへ
最近取り組んでいること
褒めたいこと
楽しんでいること
我慢していること
辛いこと

手紙の中には
あなたの感情が動いた出来事も
書いてくださいね

手紙が書き終わったら
じっくりと読み返して下さい

あなたは今
どんなことに取り組んでいて
どんな感情とともに
生活しているのかがわかります

手紙の中の自分は
感情の偏りはないですか
思考の偏りはないですか
価値観の変化はないですか

あなたが大切にしたいと思っているものに
変わりはないですか

あなたは今、過去の自分が
思い描いていた生き方をしていますか

普段頑張っている自分に
ねぎらいの言葉をかけると共に
自分の置かれている状況を
丁寧に確認しましょうね

毎日頑張っているあなたへ
あなたは素晴らしい

〈 今日のセルフカウンセリング 〉
今日は自分に手紙を書いてみましょう
題名は「いつも頑張ってる自分へ」

＊ 手紙には最近取り組んでいること、褒めたいこと、楽しんでいること、我慢していること、辛いことなど感情が動いたことを綴りましょう

＊ 手紙が書き終わったらじっくりと読み返してください

＊ あなたは今どんなことに取り組んでいて、どんな感情とともに生活していますか

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