ごちそうフォト Advent Calendar 2021 13日目 極上☆めちゃウマダイエット飯

ごちそうフォト Advent Calendar 2021(https://adventar.org/calendars/6210)13日目を担当させていただきます、らぎつねです。

突然ですが、お前らは痩せたいか〜〜〜？？

でもダイエットのためにまずいもんは食いたくねぇよというそこのアナタ！

56キロ台(2021年3月時点)から51キロ台(2021年11月時点)まで減らした私がおすすめするダイエット飯を紹介します〜。

※あくまで私がダイエット中に食べていたものの紹介なので食べたら必ずしも痩せるというものではありません。

①味噌汁

ダイエットは現状維持と減量の繰り返し！という思想に基づき、こちらは減量期に食べていたものです。減量期なのであんまり食べなかったのですが味噌汁を飲むと、ちゃんと💩が出ました。レトルトでもOK〜。暖まるし出汁が美味いし最高です。

②低脂肪プレーンヨーグルト

こちらも減量期に食べていました。しかし💩出す目的の場合はきちんと他のご飯と組み合わせてたべたほうが出る気がします。低脂肪のプレーンヨーグルトは普通のプレーンヨーグルトより安いこともあるので節約になって一石二鳥です。味もさほど変わりません。

③沼・セメント・マグマ

沼・セメント・マグマとは？↓

https://viaryconsulting.com/2020/05/11/%E3%80%90%E7%A9%B6%E6%A5%B5%E3%81%AE%E6%B8%9B%E9%87%8F%E9%A3%9F%E3%80%91%E3%80%8C%E6%B2%BC%E3%80%8D%E3%80%8C%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%80%8D%E3%80%8C%E3%82%BB%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%80%8D/amp/

炊き込みご飯的なやつですね。ダイエット中に取りたい食材が全部入った減量食です。お米なので腹持ちがいいのもポイント。個人的に1番好きなのは沼です。カレー味なのですがわかめとしいたけを入れているため和風な味です。カレーがわかめとしいたけと相性がいいのは想像つかなかったのでびっくりしました。(マグマはレシピ通りに玉ねぎ入れると翌日体臭がキツくなるのですが私だけなんでしょうか…)

④キムチご飯

お腹がすいた時にガッツリ食べたい時に食べるのがキムチご飯。腹持ちが良く💩も出るのでおすすめです。

⑤カツオのたたき

低脂質高タンパクで刺身の中で比較的安いのでいつも大変お世話になっております…お世話になりすぎてカツオのたたきには足を向けて眠れないですね…

⑥レタスwith青じそドレッシング

ヘルシー食材レタスには青じそドレッシングをかけていただきます。ノンオイルなのでサラダ食べてるけど脂質摂りすぎ現象を予防することができます。個人的にはサラダの中で1番美味しいと思っています。しかしレタスは高ぇですし、すぐ売り切れるのでちょっと残念です。レタス農家の株主になろうかな…

まとめ

以上が味も好きで太りにくいダイエット飯です。特別なものは特にないですね。ごく普通のどこでも買えるような食材でできたものばかりです。手軽で美味しい食べ物を食べながらダイエット頑張りましょ〜💪