静の時間

去年くらいから？意識的に1人の時間を取るようにしている。
取る頻度としては、静の時間を取りたくなったタイミング、自分の心に聞いて取るようにしてる。大体月に一回ほどだと思う。

駅にも行かないし、とにかく人の多いところは避ける。
なので、好きなサウナや初動負荷にもこの時は行かない。
なぜかというと自分は周囲に気が散りやすく、人の多いところに行くと色々な情報量が多すぎて半日経つ頃にはかなり疲れている事が多々ある。

この時の過ごし方で気をつけているのはただ黙々と自分に向き合う時間ではなく、興味の持った事色々勉強し、新しい事に触れるようにしている。
最近多いのはGOAL-Bという会社の役員の方々のマインドの話の動画を見たり、英語の勉強をしたり、自己認識についての本を読んだりこう言った過ごし方をする。
シンプルに自分の知らない事を知識として入れるのですごく楽しいし、日々の日常の中で試して見たりもしてる。
ただ黙々と自分と向き合うのは朝の瞑想だけでよくて、静時間の時にすると不思議とネガティヴな思考に陥りやすいことが最近分かった。

この過ごし方が良いのか、練習などの時も常に頭がリフレッシュされた状態で色々な感覚を受け取りやすくなっているように感じる。

では！！👋