ドローインとブレーシング結局どっちがいいの？

ドローインとブレーシングどちらが効果的問題。
ドローインとブレーシングについては様々な議論がなされています。

腹横筋の選択的収縮にはドローインが効果的だ、という意見や
ドローインなんてやったら腹腔の体積が減少するじゃないか、ブレーシング一択だ、というものや他にもたくさん意見があると思います。

個人的な意見としては、

というものです。

なんかどっちつかずの意見になってしまいましたが個人的には