前鋸筋を効かせるには何が必要か

こんにちは！

先日ピラティスを受けてきました。

ピラティスにも種類が色々ありますが、今回はリフォーマーを体験してきました。

すごく勉強になったのと如何に自分の体が使えていないのかに気づかされました。あとはとにかくきつかったです笑

様々なトレーニングを行いましたが、自分の中でも感覚が難しかったのが「前鋸筋」を使うということです。

皆さんご存じの通り前鋸筋はプッシュする動作で使いますが僕はこ