第二十八話　 逃げない選択肢

〜　　今　年　の　目　標　　〜
・BIG3 合計500㎏超える
・今年中にベンチ120㎏あげる
・絞って80㎏の体を作り上げる
・プロテインの公式アンバサダーになる
・フォロワー半年以内に3000人超える
・フォロワー1年位内に10000人超える
・今年ジム関係の転職活動する
・人に二度見される体を目指します
・肩が褒められる体を作る
・怪我をしない
・エニータイムの合トレ仲間を10人集める。

〜　　内　　　容　　〜　
⭐️胸のトレーニング⭐️
○ベンチプレス
80㎏　10回
90㎏　3回　 3セット

○インクラインプレス
45度
40㎏　8回　 3セット

30度
40㎏　10回　2セット
50㎏　8回　2セット

15度
50㎏　10回　 3セット

○ケーブルフライ
25㎏　8回　2セット
18㎏　10回　 3セット


💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

〜　お　ま　け　〜
はい、どうも🙇‍♂️笑

今日は逃げない選択肢について、ちょっと意味わからないですよね、、

結論から言うとどんなに嫌こと、めんどくさいことがあってもやり遂げるということです😤

生きていれば嫌なことなんてたくさんありますよね🥺

そんな中でも逃げずに正面から挑んでいくことが大切だと考えています♪

逃げるという選択肢を選ぶことはものすごく簡単ですよね、

だってやらなきゃいいだけだし、その場から逃げてしまえば終わりだから😏

確かに時には逃げることも大切だと思います。

全て頑張っていてもストレスが溜まり苦しくなっちゃいますから、

ただ、毎回嫌なこと・やりたくないことに対して全て逃げていては今後も逃げていく人生になるかもしれません。

あとで後悔することはできても過去に戻ってリベンジするということはできませんよね🤔

だからこそ、できるだけチャレンジしていくことが大切なのではないかと思います😫

最後に行動を選ぶのは自分自身です！

最後に自分の後悔しない行動をとっていきましょう♪

🐶🐱🐭🐹🐰🐨🐻‍❄️🐼🐻🦊🐯🦁🐮🐷🐸🐵🐔

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〜　　最　後　に　　〜

『温かいお言葉』『フォロー』『いいね』は大歓迎です。

褒めて伸びるタイプです🙆‍♂️

2023年必ずパーソナルトレーナーとして有名になりますので応援よろしくお願いいたします📣

私はマイプロテインを6年間飲み続けています。過去には色んなプロテインに浮気してきましたがコスパ最強といったらマイプロです💪

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そこのnoteに全てトレーニング内容を載せています😉

気軽に見に来てください😍