アシュタンガヨガと食事の記録

アシュタンガヨガ記録
10月
10/3:マイソール
10/5:マイソール
10/6:マイソール
10/7:マイソール
10/8:プライマリーレッド

★10/4
夜：コンビニ
そうめん、わらび餅、

★10/5
朝ごはん：なし。
練習
練習後：アサイボウル、コーヒー
ランチ：南インド料理（カレー）（ミールス）ベジ、インド米
夜ごはん：

★10/6
朝ごはん：なし
練習
練習後：なし
ランチ：玄米おにぎりセット
おやつ：ココナッツアイス＆コーヒー
夜ごはん：南インド料理レストラン　ベジ、炒め物等

★10/7
朝ごはん：なし
練習
練習後：コーヒー
ランチ：ベジ中華
おやつ：カフェタイム　ティーラテ（豆乳）
夜ごはん：梅とろろ昆布うどん

★10/8
朝ごはん：なし
練習
練習後：コーヒー
ランチ：ベジプレート、玄米おにぎり付き、米粉クッキー
夜ごはん：ベジちまきおにぎり、厚揚げ、おはぎ

今のところ4日間、肉はなし。多分、白砂糖もほとんど取っていないはず。
練習は4日連続。思ったより身体の調子は良い。多少の筋肉痛はあるが普段の生活の様な股関節の詰まり感や、背中の疲れはない。練習のおかげなのか、寝る環境のせいかのか・・・

続く。