アシュタンガヨガと食事の記録
アシュタンガヨガ記録
10月
10/3:マイソール
10/5:マイソール
10/6:マイソール
10/7:マイソール
10/8:プライマリーレッド
★10/4
夜:コンビニ
そうめん、わらび餅、
★10/5
朝ごはん:なし。
練習
練習後:アサイボウル、コーヒー
ランチ:南インド料理(カレー)(ミールス)ベジ、インド米
夜ごはん:
★10/6
朝ごはん:なし
練習
練習後:なし
ランチ:玄米おにぎりセット
おやつ:ココナッツアイス&コーヒー
夜ごはん:南インド料理レストラン ベジ、炒め物等
★10/7
朝ごはん:なし
練習
練習後:コーヒー
ランチ:ベジ中華
おやつ:カフェタイム ティーラテ(豆乳)
夜ごはん:梅とろろ昆布うどん
★10/8
朝ごはん:なし
練習
練習後:コーヒー
ランチ:ベジプレート、玄米おにぎり付き、米粉クッキー
夜ごはん:ベジちまきおにぎり、厚揚げ、おはぎ
今のところ4日間、肉はなし。多分、白砂糖もほとんど取っていないはず。
練習は4日連続。思ったより身体の調子は良い。多少の筋肉痛はあるが普段の生活の様な股関節の詰まり感や、背中の疲れはない。練習のおかげなのか、寝る環境のせいかのか・・・
続く。
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