1日1問　自分の中で良くないと思う食行動は？

・こんな時間にこんなものを食べるのは良くないよな．．．
・野菜がぜんぜんとれてないな
・お腹がすいていたから、たくさん食べ過ぎてしまって後悔

なんてことないですか？

こんばんは

食生活専門自己理解サポーターの幸です♣️

本日の質問は
自分の中で良くないと思う食行動はありますか？
また、なぜその行動が良くないと思うのか？

紙に書くなどして整理してみていただければと思います。

良くないと思っている、理解しているけど
行動に移せないことはよくあることだと思います。
私はゲームをしすぎて寝不足…なんてことが多々ありました。
夜更かしは良くないと思っているけど、やめられない

そんなときは
・その行動をすることで得られるメリット
・その行動をすることで考えられるデメリット

を比較してみてください。

メリット、デメリットを理解・比較することで
行動を変えるきっかけになるのではないかなと思います。

今日もご覧いただきありがとうございました。
明日も良いい一日となりますように