期間限定シノワロールを食べながら，フルマラソン出場について考えた件

怪我からの回復を優先した結果，この2週間半で走れたのはわずか23キロ。
心肺機能は，完全に衰えた。怪我のリスクも残っている。
それでも私は，走るべきなのか？

現状認識

見事に晴れた昨日（フルマラソン4日前）。
現状を確認するため，前回大会以来2週間半ぶりのジョグ。
走って数キロで，右ひざにあやしい感じが出る。腰回りも動きがおかしい。
これ以上は怪我をすると判断し歩く。この時点で，大会出場は一旦諦める。

翌日（本日），状態を再確認するためのテスト走（12分間走）。
結果は2470mで撃沈。後半見事に垂れる。走力はかなり落ちたようだ。
ただ，前日打った鍼が効いたのか，インソールを変えたのがよかったのか，昨日のような違和感は生じない。
公園との行き帰りジョグ（およそ5キロ）も問題なし。

シノワロール（byコメダ珈琲）を食べながら，出場可否について熟考。
怪我をするリスクは50％くらいか。シーズン中なら出場すべきでない。
しかし，今回はシーズン最後の大会。少しくらい無理をしてもかまわないし，制限時間が7時間なので，20キロの関門を2時間半くらいで通過できれば，あとは歩いてでもゴールできる計算（怪我さえなければこれは余裕）。
天気も晴れ予報なので，低体温症や風邪をひく心配もなし。

ホテルのキャンセルが明日までなので，それまで迷い続けるが，
現時点では，走れるところまで，走ってみようかと思っている。

暫定的な目標

大会に向けた目標というか，優先事項を考える。

上位目標：怪我なくフィニッシュ

たぶん，右足の腸脛靭帯炎は完治していない。
発症タイミングをできるだけ遅らせることが，最大のミッション。

鍼の回数券が1回分残っているので，前日に打ってから会場へ向かう。
ストレッチ，インソール，テーピング，サポーター等，対策はすべてする。
それでも20キロの関門までにどこかが痛くなってしまったなら，潔くそこでリタイアする（残り4時間半を歩くのはさすがにしんどい）。

中位目標：眠ったように走る

MGCだったか大阪国際だったか，高橋尚子さんが「30キロまでは眠ったように走るのが良い」と解説していた。中継を見ていた市民ランナーのほぼ全員が「そんなことできるわけあるか！」と突っ込んだことだろう（笑）。

とはいえ，テスト走の結果を見ても，後半で失速することは確実。
それまでの間は極力，♪川の流れのように～この身をま～かせて～いたい。
（注：「ジグザグ走行はしない」と言いたいらしい）
痛みがないであろう前半はタイムを気にせず，眠ったように走りたい。

下位目標：ネガティブ・スピリット

未だフルでは一度も達成したことのないネガティブ・スピリット。
コロナ禍でスタミナが落ちたようで，ネガティブで入ったつもりが，後半はさらにネガティブに終わる（失速する）大会が続いている。
今回はどうせ速く入らないのだからこの際，「ネガティブ・スピリットとはどんなものか」を経験してみたい。

反省はあとにします！

まだまだ語りたいことはありますが，反省はこの際あとにします。
ギリギリまで悩み続けます！

ランの神様，降りてこいや～！