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mikabento 486kcal
3月6日のお弁当は、ごぼう炒めの卵とじ!
大根の皮のきんぴら 約75Kcal
牛肉とごぼうの卵とじ 約22kcal
五目ひじき 約198Kcal
のらぼう菜のおひたし 約23kcal
プチトマト 4kcal
ブロっコーリーと干し海老炒め 24kcal
雑穀米 約128kcal
記載カロリーは一食分の目安
代替え調味料
砂糖→ラカントorエリストール
油→亜麻仁油orグレープシードオイルorオリーブオイルorごま油
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今日のポイント!
『黒いもの』は痩せ食材
ひじきや、こんにゃく、黒胡麻などの黒い食材には、マグネシウムが豊富です。マグネシウムには 体内にたくさんの酵素を活性化する働きがあります。
また、水分を引き寄せる性質があり、スムーズな排便を促してくれます。
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