行動するために「計画」と「予約」をセットで進めること

こんにちは。今回は自発的に行動していくために私がしていることをお話しします。計画はできるけど行動に結びつかないという方はとくに読んでいただけると嬉しいです。

①「予約」をして意識づけをする

旅行すると思い立ったら、まず新幹線や飛行機の手配、ホテルの予約をすると思います。予約をしたらキャンセルの連絡をしない限り、そこへ時間までに行かないとなりません。友達と遊ぶのも事前に約束をしてから行くと思うので、その時間にあわせて行動をするはずです。このように予約をすることで行動が伴うようになると考えます。（この場合、すっぽかしについては今回考慮しないこととする）

②「PDCA」サイクルにも使える

「PDCA」サイクルをご存知でしょうか。「P：計画　D：実行　C：評価　A：改善」をP→D→C→Aの順に進めていき目標達成を図るものです。このPの段階で予約をすることが行動に結びつくと考えています。個人的には①でも述べたように旅行の計画を立てる時がこれにあてはまると考えています。

③日常の小さいことから意識をする

私は病院に行くことが多いのですが、精算時に次の予約を取るようにしています。特に歯医者の定期検診は3か月おきに受診するようにしていますが、その時に予約をしてカレンダーにリマインドすることで習慣にしています。
忘れ防止にもなるのでオススメです。

まとめ

今回は計画と予約をセットで進めることについてお話ししました。計画を立てるのが得意だけど、行動に結びつきにくいという方は多いと思います。その計画を立てる段階で「予約」をすることで行動へ結びつくと考えています。ありがとうございました。