体重報告　１１/２５～１２/２

みなさん、こんにちは❗
ゆうたろうです。

１１/２５日時点で体重は９２．３㎏でした。
あれから一週間で体重はどうなったのか？

結果はこちら

９０．５㎏（－１．８㎏）

〈　感　想　〉
一週間で－１．８㎏❗
ようやく旅行前に戻りました(。>д<)
10日近くかかりました。

〈　良かった点　〉
糖質制限はしっかりと実施できました。
有酸素運動として、筋トレ後に２０分の踏み台昇降を追加しました❗
便秘改善のため、腸活を意識しました❗
サウナに通い始めました❗
Fit Boxing2をやり始めました❗


〈　悪かった点　〉
特にありません。
旅行前のダイエットモードに戻れました。

〈　改善点　〉
筋トレ、糖質制限、有酸素運動とやれることはやっています。
ただ以前にダイエットした際は、90kg辺りから
体重がなかなか減らなくなったんですよね。

様子を見て、糖質制限からローファットへの切り替えも考えていきたいと思います❗

では、また( ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ


最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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