ベンチプレス100キロ挙げる方法

こんちは！
今年の頭まで僕はベンチプレス100キロ挙げることができませんでした。
しかし様々なメニューをやった結果
あるやり方で100キロ挙げることができました。
そのやり方を皆さんにお伝えします。
ただしこれが全部の人に当てはまるかわかりませんがやってみる価値はあります。
ぜひ試してください。

みなさんはいまどんなトレーニングをしていますか？

筋トレを始めたころからずっと10回3セットを真面