Day１２：３０日ケトジェニックで減量チャレンジ・復活したかも

みなさんこんにちは。Laraです。もうすぐ２週間が経ちます。以外にもしっかり続いている自分に驚いています笑。

朝一ケトーシスチェックはLargeでした。ケトーシス完全復活したのでしょうか。嬉しいです。

今日の食事内容は以下の通りです。（私の食事バランスは、１日総摂取カロリー１２００kcal程度、PFCバランス＝３０：７０：０です。）
（私の食事バランスは、１日総摂取カロリー１２００kcal程度、PFCバランス＝３０：７０：０です。）

朝食：コーヒー+MCTオイル大さじ１（１tbsp）
昼食：アボカド７０g・豚ローズ１１７g・目玉焼き・クリームチーズ５０g・くるみ３０g
夕食：MCTオイル大さじ１（１tbsp）の白湯
サプリ：フィッシュオイル３０kcal

総摂取カロリー１２２４kcal・PFCバランス＝１４：８３：３

ほぼ一日一食みたいになっててバランスがよくないですね。見直したいと思います。

では、また明日。