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Day12:30日ケトジェニックで減量チャレンジ・復活したかも
みなさんこんにちは。Laraです。もうすぐ2週間が経ちます。以外にもしっかり続いている自分に驚いています笑。
朝一ケトーシスチェックはLargeでした。ケトーシス完全復活したのでしょうか。嬉しいです。
今日の食事内容は以下の通りです。(私の食事バランスは、1日総摂取カロリー1200kcal程度、PFCバランス=30:70:0です。)
(私の食事バランスは、1日総摂取カロリー1200kcal程度、PFCバランス=30:70:0です。)
朝食:コーヒー+MCTオイル大さじ1(1tbsp)
昼食:アボカド70g・豚ローズ117g・目玉焼き・クリームチーズ50g・くるみ30g
夕食:MCTオイル大さじ1(1tbsp)の白湯
サプリ:フィッシュオイル30kcal
総摂取カロリー1224kcal・PFCバランス=14:83:3
ほぼ一日一食みたいになっててバランスがよくないですね。見直したいと思います。
では、また明日。
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