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Day18:30日ケトジェニックダイエットで減量チャレンジ・運動したくなったからした
みなさんこんにちは。Laraです。
朝1ケトーシスチェックはLarge・体重も前日と変わらず順調です。
本日の食事内容は以下の通りです。
(私の食事バランスは、1日総摂取カロリー1200kcal程度、PFCバランス=30:70:0です。)
朝食:コーヒー+MCTオイル大さじ1(1tbsp)
昼食:食物繊維が取れるボリューム満点ハンバーグ・アボカド57g・クリームチーズ50g
夕食:くるみ30g
総摂取カロリー1244・PFCバランス=20:75:4
今日はなんか無性に体をめいいっぱい動かしたくなったのでジムでランニングを40分しました。久々に汗をかいてとても気持ちよかったです。
久々の運動に疲れたので夜ご飯はくるみで済ませてしまいました。運動しても疲れないような体力をつけたいですね笑。
では、また明日。
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