Day１１：３０日ケトジェニックダイエットで減量チャレンジ・ついに体重計を買いました。

みなさんこんにちは。Laraです。

朝１ケトーシスチェックはmoderateからLargeの間でした。少し数値が上がったので回復は順調です。

本日の食事内容は以下の通りです。
(私の食事バランスは、１日総摂取カロリー１２００kcal程度、PFCバランス＝３０：７０：０です。)

朝食：コーヒー・MCTオイル大さじ１（１tbsp）
昼食：豚ロース２００g・アボカド７０g・クリームチーズ５０g・くるみ３０g
夕食：お腹が空かなかったのでMCTオイル大さじ半分（０.５tbsp）を入れた白湯
サプリ：フィッシュオイル３０kcal

総摂取カロリー１２５８kcal、PFCバランス＝１６：８１：３

夜ご飯時はお腹が少なかったので固形物を摂れませんでしたが一日の摂取カロリーは十分摂れていたのでよかったです。

そして、本日、ようやく体重計を購入いたしました。
緊張しながら体重を測ったのですが、約１０日で４kgも減っていました。見た目に変化があったから多少は減っているだろうなと思っていたものの４kg減は驚きました。水分が抜けたと考えても２kgは減っています。１０日で２kg。やっぱり成果が出ると嬉しいですね。この調子で頑張ります。

では、また明日。