亜美

30代、HSE

亜美

30代、HSE

休日

今日はお仕事が休みだったので、空を眺めながら、おせんべいを食べました。 幸せでした。 本当に幸せな瞬間て、自然体でいられる時間なんだなと思いました。

亜美

    • HSPは添加物にも敏感。

      最近、パーソナルトレーニングを始めた。 そこで、ダイエットは食事が8割大事ということを学んだ。 食事の考え方として大事なことは、加工品、添加物、出来合いのものをやめる。ということだ。 ジャンクフードや、ポテトチップスなどの、揚げ物は極力控えた方が良い。 そういったものを摂取すると、レプチンやグレリンなどの、ホルモンバランスが乱れ、セットポイントが不安定になるそうだ。 そして、カロリーの質が高い食事をとることが大事。 例えば、100kcal の白米と、100kcalのさつまい

      亜美

      • 弱みを見せるということ

        私は、これまで誰かに「大丈夫？」と聞かれると、「大丈夫です！」と答えてきた。 頼み事をされると、元気よく「は〜い！」と、さも大変でないような雰囲気を醸し出して答えてきた。 そういう態度をとることが社会では求められているような気がしたから。 顔は笑顔、声のトーンもご機嫌だけど、心の中では泣いていた。「誰か助けて」って思っていた。 でも最近、辛かったり、弱音を吐いていいんだと思えるようになってきた。 このnoteでは、そういう自分を見せて、それを良しとしてくれる人と繋が

        亜美

        • HSPの私が仕事が続いた原因

          私は、最近HSPの方々と交流することが増え、皆さん仕事が続かないことに悩みを持たれていることが多いとわかりました。 私は、大学を卒業してから、13年ほど今と同じ会社に勤めています。 HSPの気質から、途中何度も辛い目にあいましたが、体調不良で長期休職したり、会社を辞めることはありませんでした。

          ¥300
          亜美

        休日

        亜美

          望む未来を現実にする

          先日、「望む未来を現実にする　実践カレンダーBOOK」という冊子を購入しました。 冊子を購入した際、私が思い描いていた望む未来とは、「働きやすい職場環境（在宅ワーク）で収入を得て、生活する」というものでした。 しかし、この本を読み、自分の叶えたい夢を沢山書き出していった結果、私がたどり着いた本当の望みは「天の恵みを受けて自分らしく生きる。」ということでした。 そこで私が、実際にやりたいと思った行動は、「畑で野菜をつくりたい」というものになりました。 来月の3月21日は

          亜美

          望む未来を現実にする

          亜美

          HSP アフタヌーンティーの効用

          先日「繊細さんの幸せリスト」という本を読んでいたところ、HSPはマイナスからゼロに戻すような行動（例　肩こりがするのマッサージに行き肩こりを解消する）も大切だが、ゼロからプラスに転換するような行動（例　特に疲れているわけでも、用事があるわけでもないが、仕事を休み、自分のためだけにアフタヌーンティーに行く。）をとることで、人一倍幸せを感じられる。 とありました。 そこで早速、近くのアフタヌーンティーに行ってきました。 平日だったので、お客さんも少なく、外のテラスは貸切状態。

          亜美

          HSP アフタヌーンティーの効用

          亜美

          HSPは直感を大切に

          「繊細さんの幸せリスト」を読んで、HSPは直感を信じていいんだとわかりました。 今まで私は料理が苦手だと思っていたけど、それは、これまで自分が勝手に思い込まされていた、料理が得意な人像（キャベツの千切りを高速で出来る。短時間で何品もマルチタスクで作れるなど。）に、振り回され、苦手だと思い込んでいただけだとわかりました。 HSPは、合うものと合わないものも直感で見分けられるそうです。 例えば、冷蔵庫の中身を想像し、キャベツと、鶏肉があるな。と考えを巡らし、アヒージョの素に、

          亜美

          HSPは直感を大切に

          亜美

          繊細さんの幸せリスト

          「繊細さんの幸せリスト」を読んでいます。 繊細さんは、真面目な人が多いので、マイナスからゼロにすることは、行動するけれど、ゼロからプラスにする行動には、罪悪感を感じて、行動しないことが多いそうです。 しかし、本来、繊細なものにも大きな喜びや感動を感じることができるHSPこそ、ゼロからプラスの行動をとると幸せを感じやすいということを学びました。 つまり、部屋が散らかっている（マイナス）→片付ける（ゼロ）といういつもの行動にプラスして、片付けたお部屋に花を飾る（プラス）とい

          亜美

          繊細さんの幸せリスト

          亜美

          はじめまして

          noteというものを最近知り、やってみたいなと思って始めて投稿します。 自分の創造物で、誰かが救われたり、幸せになったりしたら嬉しいですし、自分もアウトプットすることで、思考を整理出来たりするので、皆で幸せになったりできたらいいなと思います。 私は、HSEの気質がありますのでそのことを中心に書いていけたらなと思っています。

          亜美

          はじめまして

          亜美