【 誌上トレーニングセミナー:冬のバルクアップシリーズ第三段～トレーニングの刺激とは別のところで、筋細胞を増やす方法 】

皆様お疲れ様です。東京都江東区東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。

筋トレで筋肉を増やすための方法は三つあります。

一つ目が筋細胞を増やすこと。二つ目が筋細胞そのものを大きくすること。三つ目がコラーゲンが増えること。

筋トレをしている人は大抵、自然とこの三つが合わさったことをしています。そうではなくて、期によって完全に分けて行う方もいますね。

私は筋肉を大きくする、筋肉を増やす、つまり筋肥大については特に一番目が重要だと考えています。

筋細胞を増やすということですが、そもそも生まれつきもっている筋細胞の数はそのままで、一つ一つの筋細胞が大きくなって筋肉が大きくなるというのは限界があると思います。私は昔は特に細かったですから、尚更そう思うんです。

そうではなくて、筋細胞一つ一つが大きくなることだけではなく、筋細胞そのものが増殖していく、そして新たに増えた筋細胞がまた大きくなっていく、この繰り返しで今のサイズになってきたのだと思います。

そうすると、筋細胞を増やす方法はないか？と考えると、トレーニングでは普通にありますよね。あるのでここでは省略しますが、トレーニングという刺激をなくしても増える方法はないのだろうか？と考えた時、あることが考えられます。

そのあることが、今回紹介することになります。

今回は4980円で販売致します。

▼目次
・冬のバルクアップシリーズ
・筋細胞を増やす方法
・トレーニングとは関係のないところでどう増やす？
・私はここのところ、特に効果を実感している
・体が変わってきたタイミングとピッタリ合う
・基本的なおさらいから
・答えは意外なところにある