パーソナルジムだけでなく…

先日、某ランニングクリニックに参加したお客様から伺ったこと。
講師の方が、
「生涯ランニングを続けるなら、ランニングを生活の中心にしなくちゃダメ。片手間でやってるなんてダメだよ。」
とおっしゃっていたそうです。

この言葉、すごく自分の中で腑に落ちました。

健康づくりもそうだと思います。
常に健康のこと・体のことを考えなくてはいけません。
ですが、これは「常に健康的な食事をして健康的な生活を送りなさい」ということではありません。

ランニングの話も（私なりの解釈ですが）、「常に走れ」というわけではなく、「今日は脚の調子がイマイチだから無理しないようにしよう」とか「今日はストレッチを徹底的にやって走りやすい体を作ろう」というように、常に走れるコンデションを作ろうということだと思います。

健康に対しても、「昨日は飲み会だったから今日の食事はこうしよう」とか、「今週は忙しいから、ストレッチを多めにして早く寝よう」といった、常にいいコンデションを保つことが大切です。

健康づくりも片手間ではだめです。
そして、ポイントになってくるのがジム以外の時間です。
どんなにジムでいいトレーニングをしても、日常生活が適当だと効果は出ません。
期限付きで頑張るよりも、自分のコンディションを整える習慣を身に着けることが大切です。