体幹の回旋運動をコントロール！！『シーテッドツイスト』

こんにちは！「Jungle gym 」編集メンバー　金曜日担当の山本です！

はじめに

今回は体幹の回旋動作に関するピラティスをご紹介致します！！

日常生活やスポーツ動作で体を捻ることは多くあると思います。その際に関与する動くべき背骨の部分が胸椎です！

胸椎の下にある腰椎は回旋の可動性がかなり少ないです。つまり体を捻る際には胸椎がしっかり動かないといけないということになります。

また、下肢も含めると股関節の柔軟性も大切になってきます。股関節は３次元的に動く可動性の大きい関節です。

この胸椎の回旋が制限されてしまうとどうなるか、、、、