![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/53724153/rectangle_large_type_2_c86d6127680f4b2f5d347f3b5eddfac3.png?width=800)
体幹と脚を繋ぐ重要な筋肉!【腸腰筋トレーニング】
こんににちは!!
金曜日担当の山本です!
今週もよろしくお願いいたします!
今回はピラティスの種目ではないのですが、私がピラティスのレッスンでも取り入れる腸腰筋のトレーニングをご紹介していきます!
いろいろとコントロールする部分があり、体幹部のニュートラルポジションを保った状態で行ったりもするので、よく取り入れています。
ここから先は
370字
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/9704928/profile_089e7003d2fd6eddd31d210dfb90caab.jpg?fit=bounds&format=jpeg&quality=85&width=330)
このマガジンを購読していただくと,毎週多くの分野のボディーワークを学ぶことができます!(月約10本程度)徒手療法は得意だけど,運動処方が苦手なセラピストやパフォーマンスを上げたいアスリートや部活動の生徒達,ダイエット目的に運動を行いたいなど,様々な運動を紹介します!
Jungle gym (週間ボディーワーク)
¥980 / 月
ヨガ,ピラティス,アニマルフロー,ジムナスティックス,理学療法士など様々なフィットネスのインストラクターや身体の専門家による,トレーニング…
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?