体幹と脚を繋ぐ重要な筋肉！【腸腰筋トレーニング】

こんににちは！！

金曜日担当の山本です！

今週もよろしくお願いいたします！

今回はピラティスの種目ではないのですが、私がピラティスのレッスンでも取り入れる腸腰筋のトレーニングをご紹介していきます！

いろいろとコントロールする部分があり、体幹部のニュートラルポジションを保った状態で行ったりもするので、よく取り入れています。