肩の効果的なマッサージの場所は肩ではなく肩甲骨周囲。肩こりを悪化させずストレスをかえずに改善させる方法
どこをマッサージしたらいいかについて解説する運動になっています。
動画のように立ってやってもいいですし、寝てやってもOＫ。
コツは「痛みを感じない程度で行うこと」。
肩こりや痛みを伴う場合は「痛みを取り除く」ことが一番先に行う対策になっています（悪化防止）。
肩こりの原因筋は三角筋（肩口の部分）よりも肩甲骨の周囲が原因であることがほとんど。実際に肩が痛くても原因はそこにないこと方が多い。
「肩甲骨」や「脇」との間を意識してマッサージするのが効果的ですよ。
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