急性の炎症はぶつけたときや、捻ったの時に起こりやすい。ぎっくり腰なんかが一番分かりやすいかも。正式には急性腰椎捻挫というので、ズレたり骨や椎間板が急にぶつかって起こるんですよね。内部の動きで引き起こされるので身体を守るには外側の筋肉を鍛えるしかない。内部は鍛えられないからね。