ランニングシューズの買い替えるタイミング
買い替えるタイミング
✅８００～１０００kmを走った
✅８００～１０００km走っていなくても２～３年経過したもの
✅レーシング用（大会用）は３００〜５００kmを走った
上記どれかのポイントを参考に新しいシューズに買い替える目安にしてみて下さい。
８００km以上も走ればシューズの裏を見ればかなりすり減っており、中のインソールもかなりヘタっているのが確認できます。
また、ほとんど使用していなくても２～３年を経過してしまったランニングシューズは交換をおすすめします。
なぜなら、ランニングシューズに使われるソール部分はゴム製でつくられるため経年劣化してしまうからです。
硬くなってしまった状態で走っていると本来ある機能が発揮されず、思わぬケガや故障の原因にもつながります。
また、大会に使用する場合はランニングシューズの消耗が激しいため、練習用よりも短い３００〜５００km走れば交換の目安になります。
記録をねらう場合にはなおさらシューズの消耗に注意が必要です。
ケガなく楽しんでランニングを続けるためにも、ランニングシューズを定期的に交換していきましょう。
ワンポイント
走る頻度が多い人は、１足ではなく２～３足を順番に履いたり、使い分けるのもひとつの手です。
そうすることによって１足のシューズの寿命が長持ちします。
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