日本人は働きにくい外旋六筋
季節も暖かくなり、コロナ対策をして運動していきたいですね。
お家時間が長くなり身体がなまってしまっている方も多いと思います。
筋肉の硬さが気になる方はこちらを参考にしてください。無料部分まででも参考になると思います。
今回は外旋六筋
皆さんは 外旋六筋 ってしってますか？
外旋六筋とは
梨状筋、大腿方形筋、上双子筋、下双子筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋などの
股関節についている小さな筋肉のまとまりを外旋六筋と言います。
小さくて地味な筋肉ですが、とても重要な働きをします。
股関節を外側に旋回させ、股関節を安定させるといった働きをします。
また、立つ歩くといった人間の基本的な人間の動作でも重要になってくる筋肉です。
この外旋六筋は日本人は働きにくいと言われています！
チェックポイント
①お尻が四角形の形で横に広がってる
②骨盤が前傾している
③内股で膝の皿が内向き
これにあたる方は外旋六筋が機能してない可能性が高いです！！！
これ、女性にとても多くみられる症状です。
ここがちゃんと働いて安定してくるようになると、立つ歩くが非常に楽になります！
上記①～③どれか一つでも該当するという方は
外旋六筋が機能していない可能性が高いです。
まずはチェックしてみて下さい。
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