なぜピラティスが慢性腰痛に最も効果的なのか？の理由を臨床に活かしてみよう。
どうもです。
「ピラティスは慢性腰痛に効く」
ってことはだいぶ認知されてきた？と思います。
というかデータが溜まってきましたね。
徒手療法よりも圧倒的にエビデンスは高いので、慢性腰痛になったらまずピラティスを勧めますw
では今回はなぜピラティスが慢性腰痛に効くのか？のデータとその理由を解説していきます。
「その理由」を知ることができれば、ピラティスだけでなくても慢性腰痛を改善する鍵になるでしょう。
ではいきまーす。
2022年の研究から
まずはこの研究から。
研究のテスト数・人数は118件の試験（9710人の参加者）
比較はピラティス、ストレッチ、エアロビクス、コアトレーニング、マッケンジー、ヨガ
痛みを軽減するための最も効果的な介入は、ピラティス、心身、コアベースの順で効果的
障害を軽減するための最も効果的な介入は、ピラティス、筋力、コアベースの順で効果的
結果はピラティスが1位（痛み (93%) と障害 (98%) を軽減する可能性が最も高い）
ここから先は
2,216字
/
3画像
運動を仕事にするトレーナー、ピラティス、ヨガ、セラピストの先生向けの専門家マガジン！
NMotion~解剖学・運動学・生理学を臨床と運動に活かす~
¥777 / 月
運動を仕事にする全ての人へ。理学療法の知識、解剖・運動・生理学と最新の論文から現場で使えるピラティスや運動の評価・方法・考えをコラムと動画…
理学療法士最大級のオンラインサロンFree PT salonを運営！知識・技術を学ぶのはもちろん、発信力をつけて、みんなとコラボしてプロダクトを作る！やりたいことを実現する場所！→http://reha-basic.net/free-pt-salon/