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胸椎伸展を作るための「呼吸・肋骨・胸横筋」の具体的ステップ
どうもです。
胸椎の伸展って意識したことありますw?
ピラティスインストラクターさんはよく意識していますw
でも一般の人はまずそこに「意識」がありません。
そこで。今回のテーマは「胸椎伸展」
![](https://assets.st-note.com/img/1704686778342-ANT8vtru3c.png?width=1200)
です。
そもそも「なんで胸椎の伸展が必要なの?」
![](https://assets.st-note.com/img/1704686908936-CPRz4WMCB8.png?width=1200)
まずここですよね。
答えられそうですかw?
じゃあここからいきましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1704686955226-EcmvBeIKkE.png?width=1200)
脊柱の解剖学を見てみます。
脊柱の伸展可動域自体は、全体の中でもかなり少ないです。
つまり元々「胸椎の伸展の可動域は少ないよ」ということですね。
では胸椎に関する論文
ここから先は
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