胸椎伸展を作るための「呼吸・肋骨・胸横筋」の具体的ステップ

どうもです。

胸椎の伸展って意識したことありますw？

ピラティスインストラクターさんはよく意識していますw

でも一般の人はまずそこに「意識」がありません。

そこで。今回のテーマは「胸椎伸展」

です。

そもそも「なんで胸椎の伸展が必要なの？」

まずここですよね。

答えられそうですかw？

じゃあここからいきましょう。

脊柱の解剖学を見てみます。

脊柱の伸展可動域自体は、全体の中でもかなり少ないです。

つまり元々「胸椎の伸展の可動域は少ないよ」ということですね。

では胸椎に関する論文